ハナレでヨーガ

今日の午前中は、ハナレでラージャ・ヨーガのクラスをライブ配信で受講しました

瞑想で自分自身を振り返り、アーサナ、プラーナーヤーマの実習で心とカラダをしなやかに

集中できる自分のための時間も大切ですね！

少し疲れた心とカラダがシャキンとして

エネルギーがわいてきたように感じました

古くから伝わるヨーガの智恵に感謝です

窓の外には青い空と、鳥のさえずりが聞こえました